دندان قروچه: نشانه‌ها، علل و راهکارهای درمان
دندان قروچه چیست؟
ساییدن دندان‌ها بر روی هم که بیشتر به عنوان دندان قروچه شناخته می شود، وضعیتی است که در آن فرد به طور ناخودآگاه دندان های خود را قروچه یا بهم فشار می دهد. این کار می تواند در هنگام بیداری رخ دهد یا در هنگام خواب. دندان قروچه در خواب یک اختلال حرکتی مرتبط باخواب است و می تواند منجر به اختلال در خواب و مشکلات مختلف سلامت دهان شود.
علل دندان قروچه
دلایل دقیق دندان قروچه همیشه مشخص نیست. با این حال، استرس و اضطراب نقش مهمی، به ویژه در دندان قروچه بیداری دارد. دندان قروچه خواب ممکن است با یک اختلال خواب مانند آپنه خواب، بیش فعالی، یا ریفلاکس اسید همراه بوده و یا می تواند یکی از عوارض جانبی برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی باشد. عوامل دیگری که ممکن است خطر دندان قروچه را افزایش دهند عبارتند از مصرف تنباکو، کافئین زیاد یا مصرف الکل و استفاده از مواد مخدر تفریحی.
نشانه‌های دندان قروچه
- مینای دندان فرسوده که لایه های عمیق تر دندان را در معرض دید قرار می دهد.
- افزایش حساسیت دندان
- درد فک یا صورت
- عضلات فک سفت یا خسته
- سردردی که از شقیقه ها منشا می گیرد
- آسیب ناشی از جویدن در قسمت داخلی گونه
- تورفتگی روی زبان
بسیاری از افراد از دندان قروچه خود آگاه نیستند؛ زیرا اغلب در هنگام خواب رخ می دهد. بنابراین همسر شما یا دندانپزشکی که متوجه الگوهای سایش روی دندان ها شده است، آن را تشخیص می‌دهد.
پیامدهای دندان قروچه درمان نشده:
دندان قروچه مزمن می تواند منجر به شکستگی، لق شدن یا از دست دادن دندان شود. همچنین ممکن است دندان ها تا پایه و ریشه ساییده شده و نیاز به بریج، تاج، کانال ریشه، ایمپلنت، دندان مصنوعی جزئی یا حتی پروتز کامل داشته باشند. ساییدگی شدید همچنین می تواند روی فک ها تأثیر بگذارد، باعث ایجاد یا بدتر شدن اختلالات گیجگاهی فکی شود و ظاهر صورت شما را تغییر دهد.
درمان دندان قروچه
چندین روش برای درمان دندان قروچه وجود دارد:
- محافظ های دهان: این ها دستگاه هایی هستند که توسط دندانپزشک برای محافظت از دندان در برابر قروچه در طول خواب نصب می شود.
- اصلاح دندان: در برخی موارد ممکن است اصلاح نامرتبی دندان‌ها پیشنهاد شود.
- کاهش استرس: تکنیک هایی برای کاهش استرس ممکن است مفید باشد، از جمله مشاوره، ورزش، فیزیوتراپی یا شل کننده های عضلانی.
- بهداشت خواب: بهبود عادات خواب می تواند به سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه دندان قروچه را کاهش دهد.
- داروها: شل کننده های عضلانی یا تغییر داروهای ضد افسردگی را می توان با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان گذاشت.
- تزریق بوتاکس: اگرچه توسط FDA برای دندان قروچه تایید نشده است، بوتاکس می تواند علائم را با فلج کردن عضلات فک به کار رفته در دندان قروچه تسکین دهد.
- تغییرات رفتاری و بیوفیدبک: برای دندان قروچه بیدار، یادگیری قرار دادن صحیح زبان و دندان ها یا استفاده از بیوفیدبک برای آگاهی از زمان ساییدن می تواند مفید باشد.
لینک مفید: بهترین متخصص ایمپلنت دندان
چه زمانی به یک متخصص مراجعه کنیم
اگر علائم دندان قروچه را تجربه کردید، مهم است که با دندانپزشک مشورت کنید. آنها ممکن است برای جلوگیری از آسیب بیشتر دندان و تسکین علائم، نگهبان شب یا درمان های دیگر را توصیه کنند. برای دندان قروچه ناشی از استرس یا اضطراب، صحبت با پزشک عمومی یا درمانگر مفید خواهد بود. پیشنهاد ما مراجعه به کلینیک دندانپزشکی شمال تهران، دکتر مژگان آزادخواه بوده تا بتوانید تحت درمان قرار گرفته و از دندانهای خود محافظت کنید
آیا جراحی دندان قروچه را درمان می کند؟
جراحی معمولاً برای درمان خود دندان قروچه نیست، بلکه راهی برای اصلاح آسیب ناشی از آن است. برای مثال، اگر دندان قروچه به دلیل نامرتبی دندان‌ها باشد، روش‌هایی مانند روکش دندان یا پروتز می‌توانند به اصلاح بایت و کاهش ساییدن کمک کنند. جراحی فک ممکن است گزینه ای برای اختلالات شدید فک گیجگاهی باشد که در نتیجه دندان قروچه ایجاد شده‌اند.
انواع جراحی مرتبط با آسیب دندان قروچه
- کندیلوتومی اصلاح شده: جراحی روی فک پایین برای درمان غیرمستقیم اختلالات فک گیجگاهی مرتبط با دندان قروچه.
- جراحی مفصل باز: برای ترمیم مشکلات ساختاری در فک گیجگاهی زمانی که سایر درمان ها شکست خورده اند.
- روش‌های ترمیمی دندان: این روش‌ها شامل روکش‌ها، کانال‌های ریشه یا ایمپلنت‌های دندانی برای ترمیم یا جایگزینی دندانهای آسیب دیده است.
درمان‌های خانگی دندان قروچه
- کاهش کافئین و الکل: کافئین و الکل هر دو با افزایش فعالیت دندان قروچه مرتبط هستند. کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند نوشابه، شکلات و قهوه و پرهیز از الکل می تواند به کاهش ساییدن دندان‌ها روی هم کمک کند.
- کلسیم و منیزیم: اطمینان از دریافت کافی کلسیم و منیزیم ممکن است کمک کننده باشد. منیزیم به طور خاص می تواند سیستم عصبی و ماهیچه ها را شل کند و به طور بالقوه ساییدن و فشردن را کاهش دهد. کلسیم برای سلامت استخوان ها مهم است و همچنین ممکن است به تنظیم سیستم عصبی کمک کند.
- ویتامین D: برخی تحقیقات نشان داده اند که کمبود ویتامین D ممکن است با دندان قروچه در خواب مرتبط باشد، بنابراین حفظ مقدار کافی از این ویتامین می تواند به طور بالقوه در پیشگیری نقش داشته باشد.
- از غذاهای جویدنی و سفت پرهیز کنید: غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند یا به خصوص سفت هستند می توانند فشار عضلانی فک را تشدید کنند. اجتناب از آب نبات های جویدنی، گوشت های سفت و میان وعده های سفت ممکن است به کاهش علائم کمک کند.
لینک مفید: هزینه کامپوزیت ونیر دندان
تغییرات سبک زندگی
- مدیریت استرس: از آنجایی که استرس یک محرک رایج برای دندان قروچه است، استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا سایر تمرین‌های آرامش‌بخش می‌تواند مفید باشد.
- تمرینات فک: انجام تمریناتی که باعث آرامش فک می شود، می توانند کمک کننده باشند. برای مثال، قرار دادن نوک زبان بین دندان‌هایتان می‌تواند به تمرین عضلات فک برای شل شدن کمک کند.
- کمپرس گرم: استفاده از یک کیسه آب گرم روی ناحیه فک قبل از خواب می تواند به شل شدن ماهیچه ها کمک کند و ممکن است از ساییدگی در شب جلوگیری کند.
- فعالیت بدنی: تمرین بدنی منظم می تواند به کاهش استرس و تنش که ممکن است در ایجاد دندان قروچه نقش داشته باشد، کمک کند.
نکات اضافی
- از جویدن آدامس پرهیز کنید: جویدن آدامس می‌تواند فک شما را به گونه‌ای تمرین دهد که فک را به هم فشار دهد و احتمال ساییدن دندان‌ها را افزایش دهد.
- تلاش آگاهانه: آگاه بودن و تلاش فعالانه برای جلوگیری از فشردن یا ساییدن در طول روز می تواند به کاهش این عادت در طول روز کمک کند.
- بیوفیدبک: این تکنیک را می توان برای به دست آوردن آگاهی و کنترل فعالیت غیرارادی عضلات فک استفاده کرد که ممکن است به کاهش دندان قروچه کمک کند.
آنچه گفتیم…
دندان قروچه یک بیماری شایع با پیامدهای بالقوه جدی برای سلامت دهان و دندان و کیفیت کلی زندگی است. با درک علل آن، شناخت علائم و بررسی گزینه های درمانی، افراد می توانند اقدامات پیشگیرانه ای برای مدیریت موثر این وضعیت انجام دهند. ویزیت منظم دندانپزشکی و عادات خوب شیوه زندگی در پیشگیری از اثرات دراز مدت دندان قروچه نقش کلیدی دارد.
