آیا هنگام خوردن یا نوشیدن اقلام خاصی مانند بستنی سرد یا قهوه داغ دچار حساسیت دندان می شوید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. حساسیت دندان یک مسئله رایج است که بسیاری از افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ناراحتی و اختلال در فعالیت های روزانه می شود. در این مقاله سعی میکنیم راهکارهایی را برای کاهش این حساسیتهای دندانی ارائه دهیم. اگر حساسیت دندان با وجود انجام این روشها ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، لطفاً برای مشاوره شخصی و گزینههای درمانی با مطب دندانپزشکی دکتر مژگان آزادخواه، دندانپزشک خوب در تهران، تماس بگیرید
حساسیت دندانی چیست؟
حساسیت دندان زمانی رخ می دهد که مینای محافظ روی دندان های شما فرسوده می شود و اعصاب حساس زیر را در معرض دید قرار می دهد. این می تواند به دلیل عواملی مانند مسواک زدن تهاجمی، مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی، یا دندان قروچه باشد. محرک های رایج حساسیت عبارتند از: دمای سرد و گرم، غذاهای شیرین یا ترش و قرار گرفتن در معرض هوای سرد. خوشبختانه راه حل های عملی برای رفع حساسیت دندان وجود دارد. با پیروی از این تکنیک ها، می توانید به طور موثری حساسیت دندان های خود را کاهش دهید و سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید.
از مسواک نرم استفاده کنید
برای جلوگیری از فرسایش بیشتر مینای دندان و تحلیل لثه، مسواکی با موهای نرم جایگزین کنید. موهای نرم روی دندانها و لثهها ملایم هستند، آنها برای کاهش احتمال تحریک و ناراحتی طراحی شدهاند. به جای شستشوی شدید، با استفاده از حرکات دایره ای و ملایم مسواک بزنید تا از بدتر شدن حساسیت جلوگیری کنید. فراموش نکنید که هر سه تا چهار ماه یکبار یا زودتر مسواک خود را عوض کنید، زیرا موهای فرسوده ممکن است دندان های شما را به خوبی تمیز نکنند.
از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید
اجتناب از غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات، نوشابه و شراب می تواند مینای دندان را از بین ببرد و دندان ها را حساس تر کند. برای محافظت از دندان های خود سعی کنید مواد اسیدی کمتری مصرف کنید و بعد از خوردن یا نوشیدن آنها دهان خود را با آب بشویید. اگر نمی توانید در مقابل درمان های اسیدی مقاومت کنید، از نی برای کاهش تماس با دندان های خود استفاده کنید. همچنین برای جلوگیری از آسیب به مینای دندان، سی دقیقه بعد از خوردن غذاهای اسیدی قبل از مسواک زدن صبر کنید.
دهانشویه آب نمک درست کنید
سعی کنید یک دهانشویه با نمک و آب درست کنید تا به سرعت حساسیت دندان را کاهش دهید. آب نمک به تعادل سطح pH در دهان شما کمک می کند و یک محیط قلیایی ایجاد می کند که رشد باکتری ها و پلاک را کاهش می دهد. فقط دو قاشق چایخوری نمک را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید تا آبکشی شود. صبح و شب از آن استفاده کنید تا حساسیت شما بهتر شود.
تکنیک صحیح مسواک زدن را تمرین کنید
استفاده از روش صحیح مسواک زدن برای محافظت از دندان های حساس بسیار مهم است. مسواک خود را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه های خود نگه دارید و از حرکات آرام و دایره ای برای تمیز کردن تمام سطوح دندان استفاده کنید. برای جلوگیری از آسیب و حساسیت مینای دندان، از فشار زیاد هنگام مسواک زدن خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که حداقل دو دقیقه به آرامی مسواک بزنید. برای کنترل بهتر مسواک زدن می توانید از مسواک برقی با سنسور فشار استفاده کنید.
محصولات سفید کننده دندان را محدود کنید
در حالی که سفید کردن دندان می تواند لبخند شما را تقویت کند، استفاده بیش از حد از محصولات سفید کننده می تواند حساسیت دندان را تشدید کند. کاهش دفعات درمان های سفید کننده یا انتخاب گزینه های ملایم تر مانند خمیر دندان سفید کننده را در نظر بگیرید. علاوه بر این، قبل از انجام هر گونه روش سفید کننده با دندانپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها ایمن و مناسب برای سلامت دندان شما هستند.
معاینات منظم دندانپزشکی را برنامه ریزی کنید
معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دندان ها و لثه ها ضروری است، به خصوص اگر دندان های حساسی دارید. دندانپزشک شما می تواند علل زمینه ای حساسیت مانند فرسایش مینای دندان یا تحلیل لثه را ارزیابی کند و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کند. علاوه بر این، تمیز کردن حرفهای میتواند تجمع پلاک و جرم را از بین ببرد، که میتواند به حساسیت کمک کند. حداقل دو بار در سال برای معاینات و تمیز کردن معمول به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا از حساسیت دندان جلوگیری کنید.
برای دندان قروچه از محافظ دهان استفاده کنید
دندان قروچه، همچنین به عنوان دندان قروچه شناخته می شود، می تواند مینای دندان را از بین ببرد و حساسیت دندان را افزایش دهد. اگر شب ها دندان قروچه می کنید، هنگام خواب از محافظ دهان مخصوص خود استفاده کنید. محافظ دهان به عنوان یک سد محافظ عمل می کند و از تماس مستقیم دندان ها جلوگیری می کند و خطر آسیب مینای دندان را کاهش می دهد. دندانپزشک شما می تواند برای راحتی و محافظت بهینه یک محافظ دهانی متناسب با دهان شما ایجاد کند.
خمیر دندان ضد حساسیت را امتحان کنید
خمیر دندان حساسیت زدا می تواند با مسدود کردن سیگنال های درد به اعصاب، حساسیت دندان را به طور موقت تسکین دهد. به دنبال برندهای خمیر دندانی باشید که به طور خاص برای دندان های حساس فرموله شده اند و دستورالعمل های استفاده را به دقت دنبال کنید. به طور معمول، شما باید خمیر دندان را مستقیماً روی نواحی حساس بمالید و قبل از شستشو چند دقیقه بگذارید بماند. به یاد داشته باشید که خمیر دندان حساسیت زدایی یک راه حل دائمی نیست، اما می تواند ناراحتی های گاه به گاه را تسکین دهد و لذت بردن از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه خود را آسان تر کند.
رژیم غذایی سالم را حفظ کنید
رژیم غذایی متعادل نقش بسزایی در حفظ سلامت دهان و دندان و کاهش حساسیت دندان دارد. برای تقویت مینای دندان از غذاهای غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات برگدار و بادام استفاده کنید. مصرف تنقلات و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید، زیرا می توانند به فرسایش و حساسیت مینای دندان کمک کنند. علاوه بر این، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا ذرات غذا و اسیدهایی که میتوانند به دندانهای شما آسیب برسانند را از بین ببرید. با تغذیه بدن خود با غذاهای مغذی، از سلامت کلی دندان حمایت کرده و خطر حساسیت دندان را به حداقل می رسانید.
به مشاوره نیاز دارید؟
فرم مشاوره و رزرو وقت
جمع بندی
حساسیت دندانی را می توان با به کارگیری نکات و تکنیک های ساده در برنامه روزانه مراقبت از دهان به طور موثر مدیریت کرد. مهم است که در حفظ سلامت دندان خود فعال باشید تا بهزیستی کلی بهبود یابد. تیم ما می تواند به شناسایی علل اصلی حساسیت شما کمک کند و برای رفع نیازهای فردی شما تسکین مناسبی ارائه دهد. اجازه دهید به شما کمک کنیم به آینده ای بدون حساسیت دندان و پر از لبخندهای مطمئن و بدون درد دست یابید. امروز با ما تماس بگیرید تا برایتان قرار ملاقات تنظیم کنیم.
